19 de abril de 2025

LA EVIDENCIA CIENTÍFICA DEL TRATAMIENTO DEL DOLOR CON ACUPUNTURA

El Dolor Crónico constituye actualmente uno de los principales problemas de salud pública y presenta un impacto en el bienestar y la calidad de vida de las personas que lo padecen, repercutiendo negativamente en el ámbito laboral, social, familiar y personal.

El abordaje del Dolor por la Medicina actual se basa en suministrar fármacos que enmascaren la experiencia sensorial y emocional desagradable por un tiempo limitado por la tolerancia de la persona a dicho fármaco.

 


Sin embargo, el tratamiento del Dolor en la Medicina Tradicional China (MTC) está basado en la diferenciación de síndromes, que implica la búsqueda del origen de la patología observando los signos y síntomas del paciente y la finalidad del tratamiento, más específicamente con acupuntura, es eliminar los factores causales y aliviar el dolor.

 La acupuntura se utiliza comúnmente para tratar diversos tipos de dolor, como el dolor musculoesquelético, el dolor crónico, el dolor de cabeza, el dolor menstrual, el dolor neuropático y otros tipos de dolor agudo o crónico.

La teoría detrás de cómo funciona la acupuntura ha llevado a varias explicaciones científicas:

  1. Liberación de Endorfinas: La estimulación de puntos de acupuntura puede desencadenar la liberación de endorfinas y otras sustancias químicas naturales en el cuerpo que tienen propiedades analgésicas y pueden aliviar el dolor.
  2. Modulación de la Señalización del Dolor: Se cree que la acupuntura puede influir en las vías de señalización del dolor en el sistema nervioso central y periférico, reduciendo la percepción del dolor.
  3. Efectos Antiinflamatorios: Algunos estudios sugieren que la acupuntura tiene efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el dolor en condiciones inflamatorias.
  4. Mejora del Flujo Sanguíneo: La estimulación de los puntos de acupuntura puede aumentar el flujo sanguíneo en las áreas tratadas, lo que podría ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor.

Referencia bibliográfica

MacPherson H, Vertosick EA, Foster NE, Lewith G, Linde K, Sherman KJ, et al. The persistence of the effects of acupuncture after a course of treatment: a meta-analysis ofpatients with chronic pain. Pain. mayo de 2017;158(5):784-93.

Skelly AC, Chou R, Dettori JR, Turner JA, Friedly JL, Rundell SD, et al. Noninvasive Nonpharmacological Treatment for Chronic Pain: A Systematic Review Update. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 2020.
 
Tang SK, Tse MMY, Leung SF, Fotis T. The effectiveness, suitability, and sustainability of non-pharmacological methods of managing pain in community dwelling older adults: a systematic review. BMC Public Health. 8 de noviembre de 2019;19(1):1488.
 
Chou R, Deyo R, Friedly J, Skelly A, Hashimoto R, Weimer M, et al. Nonpharmacologic Therapies for Low Back Pain: A Systematic Review for an American College of Physicians Clinical Practice Guideline. Ann Intern Med. 4 de abril de 2017;166(7):493-505.
 
Xiang Y, He JY, Tian HH, Cao BY, Li R. Evidence of efficacy of acupuncture in the management of low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomised placebo- or sham-controlled trials. Acupunct Med J Br Med Acupunct Soc. 16 de septiembre de 2019;acupmed2017011445 acupmed2017011445.
 
Mu J, Furlan AD, Lam WY, Hsu MY, Ning Z, Lao L. Acupuncture for chronic nonspecific low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 11 de diciembre de 2020;12:CD013814.
 
Han KH, Cho KH, Han C, Cui S, Lin L, Baek HY, et al. The effectiveness and safety of acupuncture treatment on sciatica: A systematic review and meta analysis. Complement Ther Med. diciembre de 2022;71:102872.
 
Zhang Z, Hu T, Huang P, Yang M, Huang Z, Xia Y, et al. The efficacy and safety of acupuncture therapy for sciatica: A systematic review and meta analysis of randomized controlled trails. Front Neurosci. 2023;17:1097830.
 
Zhang W, Liu H, Le X, Song K, Yang F, Cui Z, et al. Acupuncture for postoperative pain of
lumbar disc herniation: A systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 9 de diciembre de 2022;101(49):e32016.

20 de marzo de 2025

¿ROMPEMOS MITOS SOBRE EL COLESTEROL?

 


  NO hay un colesterol MALO y otro BUENO.

 

Así puede controlar su colesterol



El colesterol NO existe en nuestro organismo para TAPAR ARTERIAS y provocar INFARTOS.


El colesterol no proviene solo de los alimentos, el hígado produce 3gr de colesterol al día, cantidad equivalente a 14 huevos.


El colesterol es necesario para, entre otras funciones:


- Fabricación de hormonas como la TESTOSTERONA.

- Fabricación de la membrana celular

- Fabricación de vitamina D

- Fabricación de la bilis y por ende prevención de la aparición de cálculos biliares.

- Para asegurarnos un buen funcionamiento cognitivo…..


¿Que tipo de colesterol se deposita en las arterias?


Existen diferentes moléculas de colesterol, las que se suelen medir en las analíticas son el LDL y el HDL y ninguna de las dos se acumula en tus arterias, solo ocurre con unas moléculas de LDL de pequeño tamaño y con unas lipoproteínas específicas.


Para que el colesterol se deposite en las arterias deben ocurrir 3 cosas:


- Que estemos llevando más colesterol a los tejidos que el que recogemos, es decir, que el LDL esté más elevado proporcionalmente al HDL.

- Oxidación de las grasas

- Que las paredes de las arterias estén inflamadas o lesionadas.


¿Cómo actúan los alimentos en tu colesterol?


- Grasas saludables como el aceite de oliva, frutos secos, grasas poliinsaturadas como el pescado azul, las semillas, etc.. AUMENTAN EL HDL Y DISMINUYEN EL LDL


- Grasas animales, aceite de coco...AUMENTAN EL HDL Y EL LDL (pero no el de pequeño tamaño)


- Hidratos de carbono refinados y azucares..AUMENTAN EL LDL (el de pequeño tamaño)


¿Cómo disminuir el LDL de pequeño tamaño y las lipoproteinas para reducir el RIESGO CARDIOVASCULAR?


- Elimina de tu dieta los carbohidratos refinados, azúcares, alimentos ultraprocesados y grasas trans.

- Realiza ejercicios de fuerza y de intervalos.

- Consume fibra pre y probiótica. También puedes tomar INULINA como suplemento.

- Piensa en hacer una limpieza hepática o también puedes tomar suplementos como la GLUTATIÓN, COLINA, CARDO MARIANO o incluso el VINAGRE DE MANZANA.

- El ayuno es también una buena herramienta para aumentar el HDL y disminuir el Ldl, al igual que una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas saludables.

- También sería conveniente prevenir la inflamación de nuestras arterias, eliminando aceites vegetales y procurando que los niveles de vitamina E sean óptimos.

 

 



10 de febrero de 2025

El CORTISOL: ¿AMIGO O ENEMIGO?

 


¿Qué es el CORTISOL?

El Cortisol es una hormona que se produce en la glándula suprarrenal que se libera como respuesta al ESTRÉS y a un bajo nivel de glucosa en sangre.

Se produce desde las moléculas de colesterol en condiciones de Estrés Emocional y Físico.

¿En qué influye tener el Cortisol Alto?

Cortisol Alto y tu Digestión:

- El Cortisol alto tiene un impacto sobre tu digestión, tu libido y puede llevarte a un agotamiento adrenal.

Sobre la digestión influye inhibiendo la motilidad intestinal.


Cortisol Alto y la Sexualidad:

- Sobre la sexualidad actua inhiniendo la producción de hormonas sexuales provocando disminución de la libido, impotencia, infertilidad, etc..


El Cortisol Alto:

- Disminuye la concentración

- Deprime el Sistema Inmune

- Afecta al Sueño

- Provoca el aumento de la grasa Abdominal y de peso Corporal porque mantiene altos los niveles de Glucosa en sangre no permitiendo al cuerpo consumir las grasas.

- Afecta en el metabolismo de las Proteinas captándolas de los músculos para aumentar la glucosa en sangre.


Síntomas de Cortisol Alto:

- Eccemas o problemas de piel

- Insomnio o despertares nocturnos ( Sobre las 3:00 de la madrugada)

- Neblinas Mentales

- Disminución de la masa muscular

- Aumento de grasa abdominal

- Resistencia a la Insulina

- Retención de liquidos


Factores que favorecen el Cortisol Alto:

- Estrés de la vida moderna

- Alimentación inadecuada

- Problemas laborales y personales…


Análisis de Cortisol Alto:

- Proteina de estrés en saliva

- Control de Hemoglobina glicosilada

- Análisis de la Glucosa


Herramientas y protocolos para bajar el cortisol:

- Control de estres: Acupuntura, Meditación, Deporte...

- Alimentación adecuada: disminuye el consumo de carbohidratos, refinados, azúcares….

- Suplementos como la Ashwagandha, Gaba…