Desde la Medicina Tradicional China, la Naturopatía y la Herbodietética, la salud se entiende como un estado de equilibrio entre cuerpo, mente y energía. Cuando vivimos con estrés, nos alimentamos mal o dormimos poco, ese equilibrio se rompe y nuestras defensas se debilitan.
La Medicina Tradicional China enseña que nuestra energía defensiva, el Wei Qi, nos protege de los factores externos. Para mantenerla fuerte, es importante tonificar el Pulmón y el Bazo con una alimentación templada y cocinada: sopas, caldos con jengibre, arroz integral o verduras al vapor. Evitar el exceso de alimentos fríos, descansar bien y practicar ejercicios suaves como Qi Gong o Tai Chi ayudan a que la energía fluya.
Desde la Naturopatía, se recomienda mantener una buena higiene intestinal (ya que gran parte de las defensas se generan en el intestino), exponerse al sol de forma moderada para favorecer la vitamina D, y cuidar la gestión emocional: el estrés continuado agota el sistema inmune tanto como una mala dieta.
La Herbodietética aporta un valioso apoyo con plantas y alimentos funcionales: equinácea, astrágalo, reishi, jengibre, cúrcuma, vitamina C natural u hongos adaptógenos ayudan a reforzar la vitalidad y el equilibrio inmunológico.
En resumen, fortalecer las defensas es un acto de autocuidado diario:
ALIMENTARTE CON CONCIENCIA, MOVERTE CON ARMONIA, DESCANSAR Y MANTENER LA MENTE SERENA.
Cuando el cuerpo y la energía están en equilibrio, la salud se convierte en nuestra mejor defensa. 🌸
