La tristeza y el Pulmón en la Medicina Tradicional China

 

La tristeza es una emoción silenciosa. A diferencia de la ira, no empuja hacia fuera, sino que invita a recogerse. En la Medicina Tradicional China (MTC), la tristeza forma parte de los procesos de pérdida, cambio y adaptación. Sentirla es natural y necesario.

El desequilibrio aparece cuando la tristeza se prolonga en el tiempo, no puede expresarse o se vive en soledad. Entonces, su efecto no es solo emocional: el cuerpo también se resiente.

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La relación entre la tristeza y el Pulmón

En MTC, la tristeza está asociada al Pulmón, órgano encargado de la respiración, del intercambio con el exterior y del ritmo vital. El Pulmón nos ayuda a tomar lo nuevo y a soltar lo que ya no necesitamos.

Cuando la tristeza es intensa o prolongada, debilita la energía del Pulmón, afectando a la respiración, al sistema inmunitario y a nuestra capacidad de relación con el entorno.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Pulmón

Cuando el Pulmón se ve afectado por la tristeza, pueden aparecer diferentes señales.

Manifestaciones emocionales:

• Sensación de vacío o melancolía

• Dificultad para conectar con la alegría

• Tendencia al aislamiento

• Falta de motivación

Manifestaciones físicas:

• Opresión en el pecho

• Suspiros frecuentes

• Cansancio

• Infecciones respiratorias recurrentes

• Problemas de piel

El cuerpo expresa lo que no siempre se puede decir con palabras.

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Tristeza y duelo

Desde la mirada de la MTC, el duelo necesita tiempo y espacio. Intentar “pasar página” demasiado rápido puede bloquear el proceso natural de la tristeza.

El Pulmón necesita respiración, ritmo y contacto para recuperarse. Permitirse sentir, llorar y descansar es parte del proceso de sanación.

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Situaciones que debilitan la energía del Pulmón

El Pulmón puede verse afectado cuando:

• Se viven pérdidas no elaboradas

• Se reprimen las emociones

• Hay dificultad para expresar lo que se siente

• Falta contacto con el propio cuerpo y la respiración

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Qué ayuda a fortalecer el Pulmón

Pequeños gestos cotidianos pueden ayudar a recuperar el equilibrio.

🌬️ Respiración consciente

Dedicar unos minutos al día a respirar de forma lenta y profunda ayuda a nutrir la energía del Pulmón.

🌬️ Ritmo y descanso

Respetar los tiempos de descanso y crear rutinas suaves aporta seguridad y estabilidad.

🌬️ Movimiento suave

Caminar, estirarse o practicar ejercicios respiratorios favorece la circulación del Qi.

🌬️ Autocuidado emocional

Hablar, escribir o compartir la experiencia emocional permite que la tristeza se transforme.

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El mensaje de la tristeza

En MTC, la tristeza nos invita a soltar, a hacer espacio y a reconectar con lo esencial. Cuando se escucha y se acompaña, no debilita: transforma.

En el próximo artículo exploraremos otra emoción muy presente en nuestra vida cotidiana: la preocupación y su relación con el Bazo.

La ira y el Hígado en la Medicina Tradicional China

La ira es una emoción poderosa. Puede impulsarnos a poner límites, a reaccionar ante una injusticia o a generar cambios necesarios. En la Medicina Tradicional China (MTC), la ira no se considera negativa en sí misma: su función es mover la energía.

El problema aparece cuando esa energía no puede expresarse, se reprime o se mantiene de forma constante. Entonces la ira deja de ser un motor y se convierte en un bloqueo.

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La relación entre la ira y el Hígado

En MTC, la ira está estrechamente relacionada con el Hígado, órgano encargado de asegurar la libre circulación del Qi por todo el cuerpo. Cuando el Qi del Hígado fluye correctamente, nos sentimos flexibles, creativos y con capacidad de adaptación.

Cuando ese flujo se bloquea, aparece lo que en MTC se conoce como estancamiento de Qi de Hígado, y la ira suele ser una de sus primeras manifestaciones.

La ira incluye muchas formas de expresión:

• Enfado

• Frustración

• Irritabilidad

• Resentimiento

• Rabia contenida

No siempre se manifiesta de forma explosiva; a veces se vive hacia dentro, en silencio.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Hígado

Cuando la ira se mantiene en el tiempo o no encuentra una vía de salida, el cuerpo empieza a mostrar señales.

Manifestaciones emocionales:

• Irritabilidad constante

• Impaciencia

• Sensación de estar “a punto de explotar”

• Dificultad para relajarse

Manifestaciones físicas:

• Tensión en cuello, hombros y mandíbula

• Dolores de cabeza (especialmente en sienes)

• Ojos cansados o secos

• Problemas digestivos

• Alteraciones menstruales

Estos síntomas son una forma de aviso: la energía necesita moverse.

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Ira reprimida vs ira explosiva

En MTC, reprimir la ira y expresarla de forma excesiva generan desequilibrio, aunque de maneras distintas:

• La ira reprimida bloquea el Qi del Hígado, generando tensión interna y síntomas crónicos.

• La ira explosiva hace que el Qi ascienda de forma brusca, provocando dolores de cabeza, enrojecimiento facial o mareos.

El equilibrio no está en negar la emoción, sino en permitir una expresión adecuada y consciente.

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Situaciones cotidianas que afectan al Hígado

El Hígado se ve especialmente afectado cuando:

• Sentimos que no podemos avanzar

• Nos obligamos a aceptar situaciones que nos frustran

• Vivimos con estrés constante

• Nos exigimos demasiado

Desde la mirada de la MTC, el Hígado necesita espacio, movimiento y flexibilidad.

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Qué ayuda a armonizar la energía del Hígado

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia:

🌿 Movimiento

El ejercicio suave, los estiramientos y el movimiento consciente ayudan a desbloquear el Qi.

🌿 Respiración

Respirar profundamente, especialmente expandiendo los costados del tórax, libera tensión.

🌿 Alimentación

Los sabores ligeramente ácidos y los alimentos verdes favorecen al Hígado. Evitar el exceso de alcohol, café y comidas muy grasas ayuda a mantener el flujo energético.

🌿 Autocuidado emocional

Expresar lo que sentimos, escribir, hablar o simplemente tomar conciencia de la emoción permite que la ira se transforme.

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Escuchar el mensaje de la ira

Desde la MTC, la ira no es un error. Es una señal de que algo necesita cambiar, moverse o expresarse. Cuando aprendemos a escucharla sin juzgarla, deja de tensar el cuerpo y recupera su función original: ayudarnos a avanzar.

En el próximo artículo hablaremos de otra emoción profunda: la tristeza y su relación con el Pulmón.

Las emociones en la Medicina Tradicional Chin

 

En la Medicina Tradicional China (MTC), las emociones no se entienden como algo separado del cuerpo. Emoción y fisiología forman parte del mismo movimiento energético. Lo que sentimos afecta a cómo circula nuestro Qi, y cómo está nuestro Qi influye directamente en cómo sentimos.

Desde esta mirada, las emociones no son buenas ni malas. Todas son necesarias, adaptativas y humanas. El desequilibrio aparece cuando una emoción se mantiene en el tiempo, se reprime o se vuelve excesiva, alterando el funcionamiento de los órganos y sistemas energéticos.

Este enfoque nos invita a escucharnos más y a dejar de luchar contra lo que sentimos.

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La emoción como movimiento de energía

Cada emoción provoca un tipo de movimiento del Qi:

• Algunas emociones hacen que el Qi ascienda

• Otras lo hacen descender

• Otras lo bloquean o lo dispersan

Cuando ese movimiento es fluido y adecuado a la situación, el organismo se adapta sin problema. Pero cuando el movimiento se vuelve repetitivo o extremo, el Qi pierde armonía y aparecen síntomas físicos y emocionales.

Por eso, en MTC no se trata de “controlar” las emociones, sino de permitir que se expresen y se transformen.

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Las cinco emociones y su relación con los órganos

La MTC relaciona cada emoción principal con un órgano. No significa que ese órgano “produzca” la emoción, sino que existe una relación bidireccional entre ambos.

🌿 Ira — Hígado

La ira incluye el enfado, la frustración, el resentimiento o la rabia contenida. El Hígado se encarga de que el Qi fluya libremente. Cuando la ira se estanca, el Qi del Hígado se bloquea.

Manifestaciones habituales:

• Tensión muscular (especialmente cuello y hombros)

• Dolores de cabeza

• Irritabilidad, impaciencia

• Problemas digestivos o menstruales

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❤️ Alegría — Corazón

La alegría nutre al Corazón cuando es equilibrada. El exceso de estimulación, la agitación mental o una alegría forzada pueden dispersar la energía del Corazón.

Manifestaciones habituales:

• Insomnio

• Palpitaciones

• Ansiedad

• Dificultad para concentrarse

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🌾 Preocupación y pensamiento excesivo — Bazo

Pensar es una función normal del Bazo, pero cuando el pensamiento se vuelve repetitivo u obsesivo, debilita su energía.

Manifestaciones habituales:

• Cansancio mental

• Sensación de pesadez

• Digestiones lentas

• Dificultad para concentrarse

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🌬️ Tristeza — Pulmón

La tristeza y el duelo afectan al Pulmón, encargado de la respiración y del contacto con el exterior.

Manifestaciones habituales:

• Opresión en el pecho

• Suspiros frecuentes

• Cansancio

• Problemas respiratorios o de piel

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💧 Miedo — Riñón

El miedo moviliza la energía hacia abajo. Cuando es intenso o prolongado, debilita la energía del Riñón.

Manifestaciones habituales:

• Sensación de inseguridad

• Cansancio profundo

• Dolores lumbares

• Problemas urinarios

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Emociones normales vs emociones en desequilibrio

Sentir ira, tristeza, miedo o preocupación es parte de la vida. En MTC, una emoción se vuelve patológica cuando:

• Es muy intensa

• Se mantiene en el tiempo

• Se reprime o no se expresa

• Aparece sin una causa clara

El cuerpo entonces comienza a “hablar” a través de síntomas.

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Escuchar las emociones como parte del tratamiento

Desde la MTC, tratar un desequilibrio emocional no consiste solo en aliviar síntomas, sino en restablecer el movimiento adecuado del Qi. Para ello se utilizan herramientas como:

• Acupuntura

• Fitoterapia

• Alimentación energética

• Ejercicios respiratorios y de movimiento

El objetivo no es eliminar la emoción, sino devolverle su función natural.

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Un camino hacia el equilibrio

A lo largo de los próximos artículos profundizaremos en cada una de estas emociones, explorando cómo se manifiestan, qué nos quieren mostrar y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio.

Las emociones no son enemigas. Son mensajes. Aprender a escucharlas es una de las formas más profundas de cuidarnos.

¿Por qué en Medicina Tradicional China tratamos a la persona y no solo al síntoma?

 

Es muy habitual que dos personas acudan a consulta con el mismo problema: dolor de cabeza, insomnio, ansiedad o molestias digestivas. Sin embargo, en Medicina Tradicional China (MTC), cada una recibe un tratamiento diferente.

¿Por qué ocurre esto? Porque en MTC no tratamos solo el síntoma, sino a la persona en su totalidad.

Una mirada diferente a la salud

La Medicina Tradicional China entiende la salud como un equilibrio dinámico entre cuerpo, mente y emociones. Cuando ese equilibrio se altera, aparecen los síntomas.
Desde esta visión, el dolor, el cansancio o la enfermedad no son el problema en sí, sino una señal de que algo está desajustado internamente.

Conceptos como el Qi (energía vital), el equilibrio Yin-Yang o la relación entre los órganos nos ayudan a comprender cómo funciona el organismo y qué necesita para recuperar la armonía.

El diagnóstico en Medicina Tradicional China

Una de las partes más importantes del tratamiento es el diagnóstico. En la primera visita dedicamos tiempo a conocerte en profundidad, observando aspectos que van mucho más allá del síntoma principal.

En MTC se tienen en cuenta, entre otros:

• El pulso y la lengua

• La calidad del sueño

• La digestión y el apetito

• El nivel de energía a lo largo del día

• El estado emocional y el estrés

• Los hábitos de vida

Toda esta información nos permite entender el origen del desequilibrio, no solo su manifestación externa.

Tratamientos personalizados

Por este motivo, no existen tratamientos estándar. Cada persona recibe un abordaje adaptado a su momento vital y a su constitución.

Según el caso, el tratamiento puede incluir:

• Acupuntura, para regular la energía y aliviar bloqueos

• Fitoterapia china, con fórmulas adaptadas a cada persona

• Recomendaciones de alimentación energética

• Consejos de hábitos y autocuidado, para acompañar el proceso

El objetivo no es solo aliviar un síntoma puntual, sino favorecer cambios profundos y duraderos en la salud.

Beneficios de este enfoque integral

Muchas personas destacan que, además de mejorar su motivo de consulta, experimentan:

• Mayor bienestar general

• Mejor descanso y digestión

• Más energía y claridad mental

• Sensación de ser escuchadas y comprendidas

La MTC no solo actúa cuando hay un problema, sino que también es una excelente herramienta de prevención y mantenimiento de la salud.

Un espacio para cuidarte

Cada persona es única, y así debe ser su tratamiento. En consulta, el objetivo es ofrecerte un espacio tranquilo, de escucha y acompañamiento, donde trabajar juntos para recuperar el equilibrio y el bienestar.

Si te apetece conocer cómo la Medicina Tradicional China puede ayudarte, estaré encantada/o de acompañarte en tu proceso 🌿

5 SEÑALES QUE PUEDE DARTE TU CUERPO

 5 señales de que tu cuerpo está perdiendo el equilibrio (según la Medicina Tradicional China)

¿Te ha pasado que algo “no va bien” en tu cuerpo, pero las pruebas salen normales?
En la Medicina Tradicional China (MTC) entendemos el cuerpo como un todo: energía, emociones y órganos trabajan juntos. Cuando algo se desequilibra, el cuerpo avisa… solo que no siempre sabemos escucharlo.

Aquí te comparto 5 señales muy comunes que veo en consulta —tanto en mujeres como en hombres— y lo que significan desde la MTC.

1️⃣ Cansancio constante, incluso después de descansar

En MTC suele estar relacionado con una deficiencia de Qi (energía vital).

👉 Puede manifestarse como falta de motivación, agotamiento mental o sensación de “batería baja”.
💡 Consejo simple: regular horarios de comida y evitar saltarse desayunos.

2️⃣ Estrés, tensión o irritabilidad frecuente

Muy común hoy en día, especialmente en personas con mucha carga mental o responsabilidad.
En MTC lo asociamos al estancamiento del Qi del Hígado.

👉 En mujeres puede expresarse más emocionalmente; en hombres, como tensión, enfado o rigidez corporal.
💡 Consejo simple: movimiento suave diario (caminar, estiramientos).

3️⃣ Digestiones pesadas, hinchazón o sensación de pesadez

Aquí suele haber Humedad o debilidad del sistema digestivo.

👉 Aparece tanto en personas sedentarias como en las que viven con prisas.
💡 Consejo simple: evitar bebidas frías durante las comidas.

4️⃣ Dificultad para dormir o despertares nocturnos

Dormir mal no es “normal”, aunque sea frecuente.

👉 Despertarse entre la 1 y las 3 am suele relacionarse con el Hígado y la gestión del estrés.
💡 Consejo simple: reducir pantallas antes de dormir.

5️⃣ Sensación constante de frío o falta de vitalidad

En MTC puede indicar deficiencia de Yang.

👉 Se ve mucho en personas que se sienten agotadas física y mentalmente.
💡 Consejo simple: priorizar comidas calientes y cocinadas.

🌱 Escuchar el cuerpo es el primer paso

Si te has sentido identificado/a con varias de estas señales, no es casualidad.
En MTC no tratamos síntomas aislados, sino a la persona en su conjunto.

👉 En consulta realizo una valoración personalizada para encontrar el origen del desequilibrio y acompañarte a recuperar tu bienestar de forma natural.

📩 Reserva tu cita o escríbeme para más información.

Aterosclerosis: más allá del colesterol

Aterosclerosis: Una mirada integral desde la medicina moderna, natural y la Medicina Tradicional China

La aterosclerosis es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular en el mundo y, sin embargo, sigue siendo ampliamente malinterpretada. Durante años se ha simplificado como un “problema de colesterol”, cuando en realidad se trata de un proceso complejo, silencioso y multifactorial. Comprenderla desde una visión más amplia es clave para su prevención y abordaje temprano.

¿Qué es la aterosclerosis?

La aterosclerosis es un proceso inflamatorio crónico que afecta a las arterias. Se caracteriza por la formación de placas en la pared arterial, compuestas por lípidos, células inflamatorias, calcio y tejido fibroso. Estas placas endurecen y estrechan las arterias, dificultando el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de eventos como infarto, ictus o enfermedad vascular periférica.

Lo más preocupante es que puede desarrollarse durante décadas sin síntomas, comenzando incluso en edades tempranas.

¿Por qué la aterosclerosis no es solo colesterol?

Aunque el colesterol LDL elevado es un factor importante, no es el único ni siempre el principal responsable. Hoy sabemos que la aterosclerosis es una enfermedad:

• Inflamatoria

• Oxidativa

• Metabólica

• Endotelial (daño en la pared del vaso)

Factores clave implicados:

• Inflamación crónica de bajo grado

• Estrés oxidativo

• Resistencia a la insulina

• Hiperglucemia

• Disfunción endotelial

• Alteraciones en la coagulación

• Estrés crónico y desregulación del sistema nervioso

Muchas personas con colesterol “normal” desarrollan aterosclerosis, mientras que otras con colesterol elevado no presentan enfermedad cardiovascular. Esto nos obliga a ampliar la mirada.

Detección precoz: actuar antes de que aparezcan los síntomas

La aterosclerosis comienza mucho antes de que aparezca el evento clínico. Por ello, la detección precoz es fundamental.

Algunas herramientas y marcadores útiles incluyen:

• Perfil lipídico avanzado (no solo colesterol total)

• Marcadores inflamatorios

• Índices de resistencia a la insulina

• Evaluación de la salud endotelial

• Estudios de imagen en casos indicados

La prevención efectiva empieza antes del diagnóstico, cuando aún estamos a tiempo de revertir o frenar el proceso.

Nuevos factores preocupantes en el desarrollo de la aterosclerosis

En los últimos años se ha observado un aumento de factores que favorecen el desarrollo temprano de esta enfermedad:

• Estrés crónico sostenido

• Falta de sueño reparador

• Sedentarismo prolongado

• Dietas ultraprocesadas

• Exposición a tóxicos ambientales

• Alteraciones del ritmo circadiano

• Desequilibrios del microbioma intestinal

Estos elementos actúan de forma silenciosa, manteniendo al organismo en un estado de inflamación constante.

Abordaje desde una visión holística y natural

Desde una perspectiva holística, la aterosclerosis no se aborda únicamente “bajando números”, sino restaurando el equilibrio del organismo.

Pilares fundamentales:

• Alimentación antiinflamatoria y antioxidante

• Movimiento regular adaptado a la persona

• Gestión del estrés emocional

• Descanso adecuado

• Regulación del sistema nervioso

• Apoyo a la función hepática y digestiva

El objetivo no es solo prevenir eventos cardiovasculares, sino mejorar la salud global y la vitalidad.

La aterosclerosis desde la Medicina Tradicional China (MTC)

En la Medicina Tradicional China, la aterosclerosis no se describe como una enfermedad aislada, sino como una manifestación de desequilibrios internos prolongados.

Conceptos clave en MTC relacionados con la aterosclerosis:

• Estasis de Sangre (Xue Yu): circulación lenta o bloqueada

• Flema-Humedad (Tan Shi): acumulaciones internas patológicas

• Deficiencia de Qi y Yang, especialmente de Bazo y Riñón

• Alteración del Shen (estrés emocional prolongado)

Desde esta visión, el tratamiento busca:

• Mover la Sangre y desbloquear estancamientos

• Transformar Flema y Humedad

• Tonificar Qi y Yang

• Regular las emociones y el sistema nervioso

La MTC entiende que mente, emociones y cuerpo son inseparables, y que el corazón no solo bombea sangre, sino que también alberga el equilibrio emocional.

Conclusión: una nueva forma de entender la salud cardiovascular

La aterosclerosis es un proceso complejo que requiere una mirada amplia, integradora y personalizada. Reducirla a una cifra de colesterol es insuficiente y, en muchos casos, ineficaz.

La verdadera prevención y abordaje pasan por:

• Comprender el origen multifactorial de la enfermedad

• Detectarla de forma temprana

• Actuar sobre el estilo de vida, el entorno y las emociones

• Integrar la medicina moderna con enfoques naturales y tradicionales

Cuidar nuestras arterias es, en realidad, cuidar nuestra forma de vivir.