Una mirada desde la MTC: Cuando la humedad cala en el cuerpo y en el ánimo

 

La Humedad y el Frío: más que un fenómeno meteorológico

En MTC hablamos de factores patógenos externos como el Frío (Han) y la Humedad (Shi). No son conceptos poéticos: describen formas concretas en las que el clima influye en nuestro organismo.

La Humedad tiene cualidades muy específicas:

• Es pesada

• Es persistente

• Estanca

• Dificulta el movimiento

¿Te suena?

Cuando el temporal se prolonga, muchas personas comienzan a notar:

• Dolores articulares que empeoran

• Sensación de pesadez corporal

• Cansancio sin causa clara

• Hinchazón

• Digestiones lentas

• Mente nublada

• Tristeza o apatía

No es debilidad. No es “estar sensible”.
Es el cuerpo reaccionando a un entorno que también está saturado.

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Cómo afecta la humedad al cuerpo según la MTC

La Humedad tiende a afectar especialmente al Bazo, órgano clave en la transformación de los alimentos en energía.

Cuando el Bazo se debilita:

• Nos sentimos agotados

• Perdemos claridad mental

• La digestión se vuelve lenta

• Aumenta la sensación de preocupación

Además, la humedad puede instalarse en las articulaciones, agravando dolores crónicos, especialmente en personas mayores o con patologías previas.

Y si a esto le sumamos el estrés emocional que genera la situación actual, el cuadro se intensifica.

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Cuando el clima también afecta al ánimo

En MTC no se separa cuerpo y emoción.
La humedad no solo pesa en las rodillas: también pesa en el pecho.

La sensación de bloqueo, de no poder avanzar, de que todo está “parado”, tiene un correlato energético claro: el estancamiento.

En momentos así es importante recordar algo esencial:
Lo que sentimos es una respuesta humana a una situación difícil.

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Qué podemos hacer para aliviar (aunque sea un poco)

No podemos detener la lluvia, pero sí podemos cuidar nuestro terreno interno.

Algunas recomendaciones sencillas y accesibles:

1. Priorizar alimentos calientes y fáciles de digerir

• Sopas, cremas, guisos suaves

• Arroz, mijo, calabaza, zanahoria

• Evitar exceso de crudos y ensaladas en estos días

2. Reducir lácteos y azúcares refinados

En MTC, estos favorecen la generación de más humedad interna.

3. Infusiones templadas

• Jengibre (si no hay calor interno marcado)

• Canela

• Hinojo

Ayudan a movilizar y calentar.

4. Cuidar pies y zona lumbar

Mantenerlos secos y abrigados protege el Riñón, fundamental en momentos de estrés prolongado.

5. Respirar conscientemente

Respiraciones lentas y profundas ayudan a desbloquear el pecho y aliviar la sensación de opresión emocional.

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Un mensaje final

El cuerpo también sufre los temporales, no solo las calles y las casas.

Si estos días te sientes más cansado, más dolorido o más triste, no te juzgues. Estás atravesando una situación exigente, en un entorno que energéticamente también es denso.

La lluvia pasará.
La humedad se disipará.
Y mientras tanto, nos sostenemos, nos abrigamos y nos cuidamos.

Porque la resiliencia no siempre es fuerza.
A veces es simplemente mantener el calor interno mientras afuera llueve.

La alegría y el Corazón en la Medicina Tradicional China

La alegría es una emoción expansiva. Nos conecta con los demás, nos abre al mundo y da sentido a la experiencia vital. En la Medicina Tradicional China (MTC), la alegría está asociada al Corazón, el órgano que gobierna la conciencia, la mente y el espíritu.

A diferencia de otras emociones, la alegría suele percibirse siempre como positiva. Sin embargo, desde la MTC, incluso la alegría necesita equilibrio. Cuando es auténtica y serena, nutre al Corazón; cuando es excesiva, forzada o constante, puede dispersar su energía.

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La relación entre la alegría y el Corazón

El Corazón, en MTC, alberga el Shen, que se traduce como espíritu o mente consciente. El Shen se manifiesta en la claridad mental, la estabilidad emocional, el descanso profundo y la capacidad de conectar con los demás.

La alegría en su justa medida armoniza el Shen. Pero el exceso de estímulo, la hiperactividad emocional o la búsqueda constante de excitación pueden alterar la energía del Corazón.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Corazón

Cuando la energía del Corazón se ve alterada, pueden aparecer señales emocionales y físicas.

Manifestaciones emocionales:

• Agitación mental

• Nerviosismo o ansiedad

• Dificultad para concentrarse

• Sensación de estar “acelerado”

Manifestaciones físicas:

• Insomnio o sueño inquieto

• Palpitaciones

• Sudoración fácil

• Sensación de calor en el pecho

En estos casos, la alegría deja de ser calma y se convierte en dispersión.

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Alegría auténtica vs alegría forzada

Desde la mirada de la MTC, no toda sonrisa indica bienestar. A veces se mantiene una apariencia de alegría para no conectar con emociones más profundas.

La alegría auténtica es tranquila, estable y silenciosa. No necesita demostrarse constantemente. Cuando el Corazón está en equilibrio, hay una sensación interna de paz, incluso en medio de las dificultades.

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Situaciones que alteran la energía del Corazón

El Corazón puede verse afectado cuando:

• Hay exceso de estímulos (pantallas, ruido, actividad constante)

• No se respetan los tiempos de descanso

• Se vive en una hiperactividad emocional o social

• Falta silencio y recogimiento

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Qué ayuda a armonizar el Corazón

El Corazón necesita calma, presencia y conexión.

❤️ Descanso mental

Reducir la estimulación antes de dormir favorece un sueño profundo y reparador.

❤️ Ritmos suaves

Crear espacios de pausa durante el día ayuda a asentar la energía.

❤️ Conexión emocional

Relaciones sinceras, conversaciones profundas y momentos de presencia nutren el Shen.

❤️ Prácticas calmantes

La meditación, la respiración consciente o simplemente el silencio son grandes aliados del Corazón.

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El mensaje de la alegría

Desde la MTC, la alegría nos recuerda la importancia de habitar el presente con serenidad. No se trata de estar siempre bien, sino de encontrar una estabilidad interna que nos permita vivir con el corazón tranquilo.

Con este artículo cerramos el recorrido por las emociones principales en la Medicina Tradicional China, recordando que todas ellas forman parte de la vida y que el equilibrio surge cuando aprendemos a escucharlas.

El miedo y el Riñón en la Medicina Tradicional China

 

El miedo es una emoción primaria, profunda y necesaria. Nos alerta del peligro y protege nuestra supervivencia. En la Medicina Tradicional China (MTC), el miedo tiene una relación directa con la energía más esencial del cuerpo: la del Riñón.

Cuando el miedo es puntual, cumple su función. Cuando se vuelve constante, silencioso o se vive durante largos periodos, empieza a afectar a nuestra base energética.

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La relación entre el miedo y el Riñón

En MTC, el Riñón almacena el Jing, la energía vital profunda que heredamos y que vamos utilizando a lo largo de la vida. Esta energía está relacionada con el crecimiento, el envejecimiento, la fertilidad y la capacidad de adaptación a los grandes cambios.

El miedo hace que la energía descienda. Un miedo intenso o prolongado debilita el Riñón y consume poco a poco esa reserva energética.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Riñón

Cuando el Riñón se debilita por el miedo, pueden aparecer señales tanto emocionales como físicas.

Manifestaciones emocionales:

• Sensación de inseguridad

• Falta de confianza

• Temor al futuro

• Sensación de estar sobrepasado por la vida

Manifestaciones físicas:

• Cansancio profundo

• Dolores lumbares o de rodillas

• Sensación de frío

• Problemas urinarios

• Alteraciones del sueño

El cuerpo expresa un agotamiento que no siempre se resuelve solo descansando.

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Miedo, agotamiento y estrés prolongado

En la mirada de la MTC, el miedo no siempre es consciente. A veces se manifiesta como un estado constante de alerta, preocupación por la estabilidad, el trabajo, la salud o el futuro.

Este tipo de miedo silencioso va debilitando lentamente al Riñón, especialmente cuando se combina con estrés prolongado y falta de descanso.

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Situaciones que debilitan la energía del Riñón

El Riñón se ve afectado cuando:

• Vivimos periodos largos de incertidumbre

• Nos exigimos más de lo que podemos sostener

• No respetamos los ciclos de descanso

• Falta sensación de apoyo o seguridad

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Qué ayuda a fortalecer la energía del Riñón

El Riñón necesita profundidad, calma y tiempo.

💧 Descanso reparador

Dormir lo suficiente y respetar los ritmos naturales es fundamental para nutrir el Riñón.

💧 Calor

Abrigar la zona lumbar y evitar el frío excesivo ayuda a proteger su energía.

💧 Movimiento suave y consciente

Prácticas lentas, como caminar despacio o ejercicios de respiración profunda, fortalecen la energía interna.

💧 Autocuidado emocional

Reconocer los miedos, hablar de ellos y pedir apoyo reduce la carga energética que suponen.

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El mensaje del miedo

Desde la MTC, el miedo nos invita a detenernos, a conservar energía y a buscar apoyo. Cuando se escucha y se acompaña, no nos paraliza: nos enseña a cuidarnos mejor.

En el próximo artículo hablaremos de la alegría y su relación con el Corazón, cerrando el ciclo de las emociones principales.

La preocupación y el Bazo en la Medicina Tradicional China

 

La preocupación es una emoción muy presente en nuestro día a día. Pensar, anticipar y reflexionar forma parte de la mente humana, pero cuando el pensamiento se vuelve constante, repetitivo o difícil de detener, deja de ayudarnos y empieza a agotarnos.

En la Medicina Tradicional China (MTC), esta forma de pensamiento excesivo está estrechamente relacionada con el Bazo, el órgano encargado de transformar y distribuir la energía obtenida de los alimentos y las experiencias.

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La relación entre la preocupación y el Bazo

El Bazo, en MTC, gobierna el pensamiento y la capacidad de concentración. Cuando su energía es fuerte, la mente es clara y el pensamiento es funcional.

Cuando la preocupación se mantiene en el tiempo, el Bazo se debilita. A su vez, un Bazo debilitado favorece el pensamiento rumiativo. Se crea así un círculo difícil de romper: cuanto más pensamos, más nos agotamos; cuanto más agotados estamos, más pensamos.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Bazo

El desequilibrio del Bazo se refleja tanto a nivel mental como físico.

Manifestaciones emocionales:

• Pensamientos repetitivos

• Dificultad para concentrarse

• Sensación de confusión mental

• Preocupación constante, incluso sin motivo claro

Manifestaciones físicas:

• Cansancio, especialmente después de comer

• Sensación de pesadez corporal

• Digestiones lentas o hinchazón

• Retención de líquidos

• Tendencia a la preocupación por la salud

El cuerpo y la mente se afectan mutuamente.

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La importancia de la digestión

En MTC, el Bazo no solo digiere alimentos, también digiere experiencias. Cuando estamos sobrecargados mental o emocionalmente, el Bazo pierde capacidad de transformación.

Por eso, muchas personas que se preocupan en exceso presentan también molestias digestivas. No es casualidad: es la misma energía la que está implicada.

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Situaciones que debilitan al Bazo

El Bazo se ve especialmente afectado cuando:

• Nos exigimos demasiado mentalmente

• Vivimos pendientes del futuro

• No respetamos los tiempos de descanso

• Comemos de forma irregular o apresurada

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Qué ayuda a fortalecer la energía del Bazo

El Bazo agradece la regularidad, el cuidado y la sencillez.

🌾 Alimentación consciente

Comidas templadas, sencillas y regulares ayudan a fortalecer su energía. Evitar el exceso de alimentos fríos, crudos o azucarados es clave.

🌾 Ritmo y rutina

Establecer horarios estables aporta seguridad al sistema digestivo y a la mente.

🌾 Pausas mentales

Aprender a parar, aunque sea unos minutos al día, reduce la sobrecarga mental.

🌾 Movimiento suave

Caminar, estirarse o realizar movimientos lentos favorece la transformación del Qi.

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El mensaje de la preocupación

Desde la MTC, la preocupación nos señala que estamos intentando sostener demasiado con la mente. Cuando aprendemos a soltar el control y a confiar un poco más en el proceso, el Bazo recupera su fuerza y la mente se aquieta.

En el próximo artículo hablaremos del miedo y su relación con el Riñón, una emoción profunda ligada a la seguridad y la energía vital.

La tristeza y el Pulmón en la Medicina Tradicional China

 

La tristeza es una emoción silenciosa. A diferencia de la ira, no empuja hacia fuera, sino que invita a recogerse. En la Medicina Tradicional China (MTC), la tristeza forma parte de los procesos de pérdida, cambio y adaptación. Sentirla es natural y necesario.

El desequilibrio aparece cuando la tristeza se prolonga en el tiempo, no puede expresarse o se vive en soledad. Entonces, su efecto no es solo emocional: el cuerpo también se resiente.

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La relación entre la tristeza y el Pulmón

En MTC, la tristeza está asociada al Pulmón, órgano encargado de la respiración, del intercambio con el exterior y del ritmo vital. El Pulmón nos ayuda a tomar lo nuevo y a soltar lo que ya no necesitamos.

Cuando la tristeza es intensa o prolongada, debilita la energía del Pulmón, afectando a la respiración, al sistema inmunitario y a nuestra capacidad de relación con el entorno.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Pulmón

Cuando el Pulmón se ve afectado por la tristeza, pueden aparecer diferentes señales.

Manifestaciones emocionales:

• Sensación de vacío o melancolía

• Dificultad para conectar con la alegría

• Tendencia al aislamiento

• Falta de motivación

Manifestaciones físicas:

• Opresión en el pecho

• Suspiros frecuentes

• Cansancio

• Infecciones respiratorias recurrentes

• Problemas de piel

El cuerpo expresa lo que no siempre se puede decir con palabras.

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Tristeza y duelo

Desde la mirada de la MTC, el duelo necesita tiempo y espacio. Intentar “pasar página” demasiado rápido puede bloquear el proceso natural de la tristeza.

El Pulmón necesita respiración, ritmo y contacto para recuperarse. Permitirse sentir, llorar y descansar es parte del proceso de sanación.

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Situaciones que debilitan la energía del Pulmón

El Pulmón puede verse afectado cuando:

• Se viven pérdidas no elaboradas

• Se reprimen las emociones

• Hay dificultad para expresar lo que se siente

• Falta contacto con el propio cuerpo y la respiración

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Qué ayuda a fortalecer el Pulmón

Pequeños gestos cotidianos pueden ayudar a recuperar el equilibrio.

🌬️ Respiración consciente

Dedicar unos minutos al día a respirar de forma lenta y profunda ayuda a nutrir la energía del Pulmón.

🌬️ Ritmo y descanso

Respetar los tiempos de descanso y crear rutinas suaves aporta seguridad y estabilidad.

🌬️ Movimiento suave

Caminar, estirarse o practicar ejercicios respiratorios favorece la circulación del Qi.

🌬️ Autocuidado emocional

Hablar, escribir o compartir la experiencia emocional permite que la tristeza se transforme.

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El mensaje de la tristeza

En MTC, la tristeza nos invita a soltar, a hacer espacio y a reconectar con lo esencial. Cuando se escucha y se acompaña, no debilita: transforma.

En el próximo artículo exploraremos otra emoción muy presente en nuestra vida cotidiana: la preocupación y su relación con el Bazo.

La ira y el Hígado en la Medicina Tradicional China

La ira es una emoción poderosa. Puede impulsarnos a poner límites, a reaccionar ante una injusticia o a generar cambios necesarios. En la Medicina Tradicional China (MTC), la ira no se considera negativa en sí misma: su función es mover la energía.

El problema aparece cuando esa energía no puede expresarse, se reprime o se mantiene de forma constante. Entonces la ira deja de ser un motor y se convierte en un bloqueo.

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La relación entre la ira y el Hígado

En MTC, la ira está estrechamente relacionada con el Hígado, órgano encargado de asegurar la libre circulación del Qi por todo el cuerpo. Cuando el Qi del Hígado fluye correctamente, nos sentimos flexibles, creativos y con capacidad de adaptación.

Cuando ese flujo se bloquea, aparece lo que en MTC se conoce como estancamiento de Qi de Hígado, y la ira suele ser una de sus primeras manifestaciones.

La ira incluye muchas formas de expresión:

• Enfado

• Frustración

• Irritabilidad

• Resentimiento

• Rabia contenida

No siempre se manifiesta de forma explosiva; a veces se vive hacia dentro, en silencio.

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Cómo se manifiesta el desequilibrio del Hígado

Cuando la ira se mantiene en el tiempo o no encuentra una vía de salida, el cuerpo empieza a mostrar señales.

Manifestaciones emocionales:

• Irritabilidad constante

• Impaciencia

• Sensación de estar “a punto de explotar”

• Dificultad para relajarse

Manifestaciones físicas:

• Tensión en cuello, hombros y mandíbula

• Dolores de cabeza (especialmente en sienes)

• Ojos cansados o secos

• Problemas digestivos

• Alteraciones menstruales

Estos síntomas son una forma de aviso: la energía necesita moverse.

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Ira reprimida vs ira explosiva

En MTC, reprimir la ira y expresarla de forma excesiva generan desequilibrio, aunque de maneras distintas:

• La ira reprimida bloquea el Qi del Hígado, generando tensión interna y síntomas crónicos.

• La ira explosiva hace que el Qi ascienda de forma brusca, provocando dolores de cabeza, enrojecimiento facial o mareos.

El equilibrio no está en negar la emoción, sino en permitir una expresión adecuada y consciente.

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Situaciones cotidianas que afectan al Hígado

El Hígado se ve especialmente afectado cuando:

• Sentimos que no podemos avanzar

• Nos obligamos a aceptar situaciones que nos frustran

• Vivimos con estrés constante

• Nos exigimos demasiado

Desde la mirada de la MTC, el Hígado necesita espacio, movimiento y flexibilidad.

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Qué ayuda a armonizar la energía del Hígado

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia:

🌿 Movimiento

El ejercicio suave, los estiramientos y el movimiento consciente ayudan a desbloquear el Qi.

🌿 Respiración

Respirar profundamente, especialmente expandiendo los costados del tórax, libera tensión.

🌿 Alimentación

Los sabores ligeramente ácidos y los alimentos verdes favorecen al Hígado. Evitar el exceso de alcohol, café y comidas muy grasas ayuda a mantener el flujo energético.

🌿 Autocuidado emocional

Expresar lo que sentimos, escribir, hablar o simplemente tomar conciencia de la emoción permite que la ira se transforme.

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Escuchar el mensaje de la ira

Desde la MTC, la ira no es un error. Es una señal de que algo necesita cambiar, moverse o expresarse. Cuando aprendemos a escucharla sin juzgarla, deja de tensar el cuerpo y recupera su función original: ayudarnos a avanzar.

En el próximo artículo hablaremos de otra emoción profunda: la tristeza y su relación con el Pulmón.

Las emociones en la Medicina Tradicional Chin

 

En la Medicina Tradicional China (MTC), las emociones no se entienden como algo separado del cuerpo. Emoción y fisiología forman parte del mismo movimiento energético. Lo que sentimos afecta a cómo circula nuestro Qi, y cómo está nuestro Qi influye directamente en cómo sentimos.

Desde esta mirada, las emociones no son buenas ni malas. Todas son necesarias, adaptativas y humanas. El desequilibrio aparece cuando una emoción se mantiene en el tiempo, se reprime o se vuelve excesiva, alterando el funcionamiento de los órganos y sistemas energéticos.

Este enfoque nos invita a escucharnos más y a dejar de luchar contra lo que sentimos.

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La emoción como movimiento de energía

Cada emoción provoca un tipo de movimiento del Qi:

• Algunas emociones hacen que el Qi ascienda

• Otras lo hacen descender

• Otras lo bloquean o lo dispersan

Cuando ese movimiento es fluido y adecuado a la situación, el organismo se adapta sin problema. Pero cuando el movimiento se vuelve repetitivo o extremo, el Qi pierde armonía y aparecen síntomas físicos y emocionales.

Por eso, en MTC no se trata de “controlar” las emociones, sino de permitir que se expresen y se transformen.

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Las cinco emociones y su relación con los órganos

La MTC relaciona cada emoción principal con un órgano. No significa que ese órgano “produzca” la emoción, sino que existe una relación bidireccional entre ambos.

🌿 Ira — Hígado

La ira incluye el enfado, la frustración, el resentimiento o la rabia contenida. El Hígado se encarga de que el Qi fluya libremente. Cuando la ira se estanca, el Qi del Hígado se bloquea.

Manifestaciones habituales:

• Tensión muscular (especialmente cuello y hombros)

• Dolores de cabeza

• Irritabilidad, impaciencia

• Problemas digestivos o menstruales

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❤️ Alegría — Corazón

La alegría nutre al Corazón cuando es equilibrada. El exceso de estimulación, la agitación mental o una alegría forzada pueden dispersar la energía del Corazón.

Manifestaciones habituales:

• Insomnio

• Palpitaciones

• Ansiedad

• Dificultad para concentrarse

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🌾 Preocupación y pensamiento excesivo — Bazo

Pensar es una función normal del Bazo, pero cuando el pensamiento se vuelve repetitivo u obsesivo, debilita su energía.

Manifestaciones habituales:

• Cansancio mental

• Sensación de pesadez

• Digestiones lentas

• Dificultad para concentrarse

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🌬️ Tristeza — Pulmón

La tristeza y el duelo afectan al Pulmón, encargado de la respiración y del contacto con el exterior.

Manifestaciones habituales:

• Opresión en el pecho

• Suspiros frecuentes

• Cansancio

• Problemas respiratorios o de piel

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💧 Miedo — Riñón

El miedo moviliza la energía hacia abajo. Cuando es intenso o prolongado, debilita la energía del Riñón.

Manifestaciones habituales:

• Sensación de inseguridad

• Cansancio profundo

• Dolores lumbares

• Problemas urinarios

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Emociones normales vs emociones en desequilibrio

Sentir ira, tristeza, miedo o preocupación es parte de la vida. En MTC, una emoción se vuelve patológica cuando:

• Es muy intensa

• Se mantiene en el tiempo

• Se reprime o no se expresa

• Aparece sin una causa clara

El cuerpo entonces comienza a “hablar” a través de síntomas.

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Escuchar las emociones como parte del tratamiento

Desde la MTC, tratar un desequilibrio emocional no consiste solo en aliviar síntomas, sino en restablecer el movimiento adecuado del Qi. Para ello se utilizan herramientas como:

• Acupuntura

• Fitoterapia

• Alimentación energética

• Ejercicios respiratorios y de movimiento

El objetivo no es eliminar la emoción, sino devolverle su función natural.

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Un camino hacia el equilibrio

A lo largo de los próximos artículos profundizaremos en cada una de estas emociones, explorando cómo se manifiestan, qué nos quieren mostrar y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio.

Las emociones no son enemigas. Son mensajes. Aprender a escucharlas es una de las formas más profundas de cuidarnos.

¿Por qué en Medicina Tradicional China tratamos a la persona y no solo al síntoma?

 

Es muy habitual que dos personas acudan a consulta con el mismo problema: dolor de cabeza, insomnio, ansiedad o molestias digestivas. Sin embargo, en Medicina Tradicional China (MTC), cada una recibe un tratamiento diferente.

¿Por qué ocurre esto? Porque en MTC no tratamos solo el síntoma, sino a la persona en su totalidad.

Una mirada diferente a la salud

La Medicina Tradicional China entiende la salud como un equilibrio dinámico entre cuerpo, mente y emociones. Cuando ese equilibrio se altera, aparecen los síntomas.
Desde esta visión, el dolor, el cansancio o la enfermedad no son el problema en sí, sino una señal de que algo está desajustado internamente.

Conceptos como el Qi (energía vital), el equilibrio Yin-Yang o la relación entre los órganos nos ayudan a comprender cómo funciona el organismo y qué necesita para recuperar la armonía.

El diagnóstico en Medicina Tradicional China

Una de las partes más importantes del tratamiento es el diagnóstico. En la primera visita dedicamos tiempo a conocerte en profundidad, observando aspectos que van mucho más allá del síntoma principal.

En MTC se tienen en cuenta, entre otros:

• El pulso y la lengua

• La calidad del sueño

• La digestión y el apetito

• El nivel de energía a lo largo del día

• El estado emocional y el estrés

• Los hábitos de vida

Toda esta información nos permite entender el origen del desequilibrio, no solo su manifestación externa.

Tratamientos personalizados

Por este motivo, no existen tratamientos estándar. Cada persona recibe un abordaje adaptado a su momento vital y a su constitución.

Según el caso, el tratamiento puede incluir:

• Acupuntura, para regular la energía y aliviar bloqueos

• Fitoterapia china, con fórmulas adaptadas a cada persona

• Recomendaciones de alimentación energética

• Consejos de hábitos y autocuidado, para acompañar el proceso

El objetivo no es solo aliviar un síntoma puntual, sino favorecer cambios profundos y duraderos en la salud.

Beneficios de este enfoque integral

Muchas personas destacan que, además de mejorar su motivo de consulta, experimentan:

• Mayor bienestar general

• Mejor descanso y digestión

• Más energía y claridad mental

• Sensación de ser escuchadas y comprendidas

La MTC no solo actúa cuando hay un problema, sino que también es una excelente herramienta de prevención y mantenimiento de la salud.

Un espacio para cuidarte

Cada persona es única, y así debe ser su tratamiento. En consulta, el objetivo es ofrecerte un espacio tranquilo, de escucha y acompañamiento, donde trabajar juntos para recuperar el equilibrio y el bienestar.

Si te apetece conocer cómo la Medicina Tradicional China puede ayudarte, estaré encantada/o de acompañarte en tu proceso 🌿

5 SEÑALES QUE PUEDE DARTE TU CUERPO

 5 señales de que tu cuerpo está perdiendo el equilibrio (según la Medicina Tradicional China)

¿Te ha pasado que algo “no va bien” en tu cuerpo, pero las pruebas salen normales?
En la Medicina Tradicional China (MTC) entendemos el cuerpo como un todo: energía, emociones y órganos trabajan juntos. Cuando algo se desequilibra, el cuerpo avisa… solo que no siempre sabemos escucharlo.

Aquí te comparto 5 señales muy comunes que veo en consulta —tanto en mujeres como en hombres— y lo que significan desde la MTC.

1️⃣ Cansancio constante, incluso después de descansar

En MTC suele estar relacionado con una deficiencia de Qi (energía vital).

👉 Puede manifestarse como falta de motivación, agotamiento mental o sensación de “batería baja”.
💡 Consejo simple: regular horarios de comida y evitar saltarse desayunos.

2️⃣ Estrés, tensión o irritabilidad frecuente

Muy común hoy en día, especialmente en personas con mucha carga mental o responsabilidad.
En MTC lo asociamos al estancamiento del Qi del Hígado.

👉 En mujeres puede expresarse más emocionalmente; en hombres, como tensión, enfado o rigidez corporal.
💡 Consejo simple: movimiento suave diario (caminar, estiramientos).

3️⃣ Digestiones pesadas, hinchazón o sensación de pesadez

Aquí suele haber Humedad o debilidad del sistema digestivo.

👉 Aparece tanto en personas sedentarias como en las que viven con prisas.
💡 Consejo simple: evitar bebidas frías durante las comidas.

4️⃣ Dificultad para dormir o despertares nocturnos

Dormir mal no es “normal”, aunque sea frecuente.

👉 Despertarse entre la 1 y las 3 am suele relacionarse con el Hígado y la gestión del estrés.
💡 Consejo simple: reducir pantallas antes de dormir.

5️⃣ Sensación constante de frío o falta de vitalidad

En MTC puede indicar deficiencia de Yang.

👉 Se ve mucho en personas que se sienten agotadas física y mentalmente.
💡 Consejo simple: priorizar comidas calientes y cocinadas.

🌱 Escuchar el cuerpo es el primer paso

Si te has sentido identificado/a con varias de estas señales, no es casualidad.
En MTC no tratamos síntomas aislados, sino a la persona en su conjunto.

👉 En consulta realizo una valoración personalizada para encontrar el origen del desequilibrio y acompañarte a recuperar tu bienestar de forma natural.

📩 Reserva tu cita o escríbeme para más información.

Aterosclerosis: más allá del colesterol

Aterosclerosis: Una mirada integral desde la medicina moderna, natural y la Medicina Tradicional China

La aterosclerosis es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular en el mundo y, sin embargo, sigue siendo ampliamente malinterpretada. Durante años se ha simplificado como un “problema de colesterol”, cuando en realidad se trata de un proceso complejo, silencioso y multifactorial. Comprenderla desde una visión más amplia es clave para su prevención y abordaje temprano.

¿Qué es la aterosclerosis?

La aterosclerosis es un proceso inflamatorio crónico que afecta a las arterias. Se caracteriza por la formación de placas en la pared arterial, compuestas por lípidos, células inflamatorias, calcio y tejido fibroso. Estas placas endurecen y estrechan las arterias, dificultando el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de eventos como infarto, ictus o enfermedad vascular periférica.

Lo más preocupante es que puede desarrollarse durante décadas sin síntomas, comenzando incluso en edades tempranas.

¿Por qué la aterosclerosis no es solo colesterol?

Aunque el colesterol LDL elevado es un factor importante, no es el único ni siempre el principal responsable. Hoy sabemos que la aterosclerosis es una enfermedad:

• Inflamatoria

• Oxidativa

• Metabólica

• Endotelial (daño en la pared del vaso)

Factores clave implicados:

• Inflamación crónica de bajo grado

• Estrés oxidativo

• Resistencia a la insulina

• Hiperglucemia

• Disfunción endotelial

• Alteraciones en la coagulación

• Estrés crónico y desregulación del sistema nervioso

Muchas personas con colesterol “normal” desarrollan aterosclerosis, mientras que otras con colesterol elevado no presentan enfermedad cardiovascular. Esto nos obliga a ampliar la mirada.

Detección precoz: actuar antes de que aparezcan los síntomas

La aterosclerosis comienza mucho antes de que aparezca el evento clínico. Por ello, la detección precoz es fundamental.

Algunas herramientas y marcadores útiles incluyen:

• Perfil lipídico avanzado (no solo colesterol total)

• Marcadores inflamatorios

• Índices de resistencia a la insulina

• Evaluación de la salud endotelial

• Estudios de imagen en casos indicados

La prevención efectiva empieza antes del diagnóstico, cuando aún estamos a tiempo de revertir o frenar el proceso.

Nuevos factores preocupantes en el desarrollo de la aterosclerosis

En los últimos años se ha observado un aumento de factores que favorecen el desarrollo temprano de esta enfermedad:

• Estrés crónico sostenido

• Falta de sueño reparador

• Sedentarismo prolongado

• Dietas ultraprocesadas

• Exposición a tóxicos ambientales

• Alteraciones del ritmo circadiano

• Desequilibrios del microbioma intestinal

Estos elementos actúan de forma silenciosa, manteniendo al organismo en un estado de inflamación constante.

Abordaje desde una visión holística y natural

Desde una perspectiva holística, la aterosclerosis no se aborda únicamente “bajando números”, sino restaurando el equilibrio del organismo.

Pilares fundamentales:

• Alimentación antiinflamatoria y antioxidante

• Movimiento regular adaptado a la persona

• Gestión del estrés emocional

• Descanso adecuado

• Regulación del sistema nervioso

• Apoyo a la función hepática y digestiva

El objetivo no es solo prevenir eventos cardiovasculares, sino mejorar la salud global y la vitalidad.

La aterosclerosis desde la Medicina Tradicional China (MTC)

En la Medicina Tradicional China, la aterosclerosis no se describe como una enfermedad aislada, sino como una manifestación de desequilibrios internos prolongados.

Conceptos clave en MTC relacionados con la aterosclerosis:

• Estasis de Sangre (Xue Yu): circulación lenta o bloqueada

• Flema-Humedad (Tan Shi): acumulaciones internas patológicas

• Deficiencia de Qi y Yang, especialmente de Bazo y Riñón

• Alteración del Shen (estrés emocional prolongado)

Desde esta visión, el tratamiento busca:

• Mover la Sangre y desbloquear estancamientos

• Transformar Flema y Humedad

• Tonificar Qi y Yang

• Regular las emociones y el sistema nervioso

La MTC entiende que mente, emociones y cuerpo son inseparables, y que el corazón no solo bombea sangre, sino que también alberga el equilibrio emocional.

Conclusión: una nueva forma de entender la salud cardiovascular

La aterosclerosis es un proceso complejo que requiere una mirada amplia, integradora y personalizada. Reducirla a una cifra de colesterol es insuficiente y, en muchos casos, ineficaz.

La verdadera prevención y abordaje pasan por:

• Comprender el origen multifactorial de la enfermedad

• Detectarla de forma temprana

• Actuar sobre el estilo de vida, el entorno y las emociones

• Integrar la medicina moderna con enfoques naturales y tradicionales

Cuidar nuestras arterias es, en realidad, cuidar nuestra forma de vivir.

🌿 Abordaje Holístico y Natural de los Síntomas de la Menopausia: Una Mirada desde la Medicina Tradicional China

 

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero a menudo se vive con incomodidad, incertidumbre o incluso angustia debido a los cambios físicos y emocionales que la acompañan. Desde la visión holística y la Medicina Tradicional China (MTC), este proceso no se considera una “pérdida”, sino una transición energética profunda que puede vivirse con equilibrio si se atiende al cuerpo, a la mente y a las emociones de forma integrada.

🌸 La menopausia según la Medicina Tradicional China

Para la MTC, la menopausia no es simplemente un descenso hormonal, sino una transformación del Jing (esencia) y de los ciclos energéticos femeninos. El riñón —considerado la raíz de la energía vital— juega un papel central en este proceso, y su equilibrio influye directamente en síntomas como:

• Sofocos y sudoración nocturna

• Insomnio

• Cambios de humor

• Sequedad vaginal

• Fatiga

• Disminución de la libido

Cuando la energía yin del riñón disminuye con la edad, puede aparecer un exceso relativo de yang, lo que genera calor interno y, con él, muchos de los síntomas más característicos.

🌱 Un enfoque holístico: más allá de lo físico

La transición menopáusica también implica cambios emocionales y espirituales. Es un momento de introspección, de redefinición de prioridades y de empoderamiento personal. Desde una mirada integral:

• El cuerpo pide descanso y nutrición.

• La mente necesita calma y claridad.

• El espíritu busca sentido, propósito y conexión.

Brindar atención a cada una de estas dimensiones es clave para vivir esta etapa con armonía.

🍵 Herramientas naturales y de la MTC para equilibrar el cuerpo

✨ 1. Fitoterapia tradicional china

Hierbas como Rehmannia (Shu Di Huang), Dong Quai (Dang Gui) o Lycium (Gou Qi Zi) se utilizan para nutrir el yin, tonificar la sangre y equilibrar el riñón. Es importante su uso bajo la guía de un profesional en MTC para adecuar la fórmula a las necesidades individuales.

✨ 2. Acupuntura

La acupuntura puede ayudar a regular la energía, disminuir la sensación de calor, mejorar el sueño y estabilizar el estado emocional.

✨ 3. Dieta energética

La MTC propone una alimentación que nutra el yin y contenga el calor interno:

• Alimentos frescos y húmedos como pepino, pera, tofu, sésamo negro.

• Caldos nutritivos y comidas tibias.

• Evitar café, alcohol, picantes y exceso de fritos, que aumentan el calor.

✨ 4. Movimiento consciente

El Qi Gong, el Tai Chi y el yoga suave promueven el flujo armónico de la energía, reducen el estrés y fortalecen los órganos internos.

✨ 5. Regulación emocional

La MTC afirma que cada órgano está asociado a una emoción. El riñón, por ejemplo, se relaciona con el miedo. Trabajar el bienestar emocional mediante meditación, escritura terapéutica o acompañamiento psicológico puede aliviar síntomas físicos.

🌕 La menopausia como un renacer

Desde una perspectiva holística, la menopausia no es un final, sino un renacimiento energético y vital. Es el momento en que la energía femenina se transforma y se libera de ciclos biológicos para orientarse hacia otras formas de creatividad, sabiduría y plenitud.

Acompañarse con herramientas naturales, respetar los ritmos internos y escuchar al cuerpo puede convertir esta transición en una etapa de autodescubrimiento profundo.

Helicobacter pylori

 

¿Qué es Helicobacter pylori?

Helicobacter pylori es una bacteria en forma de espiral capaz de vivir en el ambiente ácido del estómago. Lo consigue gracias a una enzima llamada ureasa, que le permite neutralizar el ácido local.

Aunque su presencia no siempre causa síntomas, en algunas personas se asocia a:

• Ardor o sensación de quemazón en el estómago.

• Digestiones lentas o pesadas.

• Inflamación y sensibilidad digestiva.

• Náuseas o molestias después de comer.

• Aumento de gases y distensión abdominal.

El diagnóstico siempre lo realiza un profesional mediante pruebas específicas (aliento, sangre, heces o endoscopia).

Molestias digestivas relacionadas

Cuando H. pylori altera el equilibrio del estómago o la mucosa está debilitada, pueden aparecer:

• Dolor o vacío en la boca del estómago.

• Reflujo o ardor.

• Estreñimiento o diarrea alternante.

• Hinchazón tras las comidas.

• Sensación de malestar con alimentos irritantes.

La intensidad varía mucho entre personas y depende del estado general del sistema digestivo.

Enfoque natural complementario

• Calmar la mucosa gástrica.

• Reducir la irritación.

• Favorecer el equilibrio digestivo y la digestión suave.

• Apoyar la microbiota.

• Reducir factores que empeoran los síntomas, como estrés, dieta inadecuada o exceso de irritantes.

Medidas habituales dentro del enfoque natural

Siempre supervisadas, especialmente en personas mayores o con medicación:

• Alimentación antiinflamatoria y suave, basada en productos cocinados.

• Infusiones digestivas calmantes, como manzanilla, melisa o jengibre muy suave.

• Aloe vera apto para uso interno en cantidades pequeñas.

• Kuzu, utilizado tradicionalmente para calmar la mucosa y regular el tránsito.

• Probióticos suaves, para apoyar el equilibrio de la flora digestiva.

• Técnicas de respiración o relajación, por su estrecha relación con el sistema digestivo.

La visión de la Medicina China Tradicional (MTC)

La Medicina China no analiza la bacteria como entidad aislada, sino el estado energético general del sistema digestivo. Para la MTC, el Estómago y el Bazo son los encargados de transformar los alimentos y la energía.

Cuando este eje está en desequilibrio, pueden aparecer:

• Ardor o “calor” en el Estómago.

• Estancamiento digestivo: pesadez, hinchazón, gases.

• “Frío” digestivo: fatiga, digestiones lentas, heces blandas.

• Deficiencia de la energía del Bazo, que conduce a cansancio y mala transformación de alimentos.

• Humedad interna: sensación de pesadez, mucosidad, hinchazón.

Objetivos desde la MTC

• Armonizar Estómago y Bazo.

• Regular el Qi (energía) digestivo.

• Reducir calor e irritación.

• Mover el estancamiento.

• Fortalecer la energía nutritiva.

• Mejorar la mucosa y la digestión.

Herramientas utilizadas

• Fitoterapia china, formulada de manera individual según patrón.

• Acupuntura, para regular el Qi digestivo y disminuir la inflamación interna.

• Tuina o masaje abdominal, para favorecer la motilidad.

• Qi Gong, respiración consciente y relajación para reducir estrés digestivo.

• Dietoterapia energética, ajustando alimentos según el patrón de desequilibrio.

Recomendaciones alimentarias desde la visión natural y energética

La alimentación es una de las claves más potentes en el acompañamiento digestivo.

✔ Alimentos recomendados

• Verduras cocidas: calabaza, zanahoria, calabacín, boniato.

• Cereales suaves: arroz, mijo, avena, quinoa.

• Frutas cocidas: manzana, pera, ciruela.

• Pescado blanco o azul pequeño.

• Aceite de oliva en crudo.

• Sopas, guisos y cremas.

• Infusiones tibias que calmen el Estómago.

❌ Alimentos a evitar si hay irritación

• Café y alcohol.

• Cítricos y tomate crudo.

• Picantes y alimentos muy especiados.

• Fritos y grasas de mala calidad.

• Exceso de alimentos crudos y fríos.

• Ultraprocesados y azúcares refinados.

Enfoque integrador: cuerpo, digestión y emociones

El sistema digestivo está profundamente influido por el estado emocional.
Ansiedad, preocupación o estrés sostenido pueden:

• aumentar la producción ácido,

• ralentizar la digestión,

• alterar la microbiota

• y generar tensión en el diafragma.

Por ello, dentro del enfoque integrativo siempre se trabaja en:

• técnicas de respiración,

• descanso adecuado,

• movimientos suaves (paseos, estiramientos),

• apoyo emocional y energético.

Conclusión

Helicobacter pylori es una bacteria muy común que siempre debe ser diagnosticada y monitorizada por profesionales de la salud, la visión natural y la Medicina China aportan herramientas valiosas para:

• mejorar la digestión

• reducir molestias

• armonizar el sistema estómago-bazo

• y fortalecer el terreno general de la persona.

Un enfoque integrador, respetuoso y adaptado a cada individuo puede marcar una gran diferencia en el bienestar digestivo.

🌿 FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO DE FORMA NATURAL

Desde la Medicina Tradicional China, la Naturopatía y la Herbodietética, la salud se entiende como un estado de equilibrio entre cuerpo, mente y energía. Cuando vivimos con estrés, nos alimentamos mal o dormimos poco, ese equilibrio se rompe y nuestras defensas se debilitan.

La Medicina Tradicional China enseña que nuestra energía defensiva, el Wei Qi, nos protege de los factores externos. Para mantenerla fuerte, es importante tonificar el Pulmón y el Bazo con una alimentación templada y cocinada: sopas, caldos con jengibre, arroz integral o verduras al vapor. Evitar el exceso de alimentos fríos, descansar bien y practicar ejercicios suaves como Qi Gong o Tai Chi ayudan a que la energía fluya.

Desde la Naturopatía, se recomienda mantener una buena higiene intestinal (ya que gran parte de las defensas se generan en el intestino), exponerse al sol de forma moderada para favorecer la vitamina D, y cuidar la gestión emocional: el estrés continuado agota el sistema inmune tanto como una mala dieta.

La Herbodietética aporta un valioso apoyo con plantas y alimentos funcionales: equinácea, astrágalo, reishi, jengibre, cúrcuma, vitamina C natural u hongos adaptógenos ayudan a reforzar la vitalidad y el equilibrio inmunológico.

En resumen, fortalecer las defensas es un acto de autocuidado diario:

ALIMENTARTE CON CONCIENCIA, MOVERTE CON ARMONIA, DESCANSAR Y MANTENER LA MENTE SERENA.

Cuando el cuerpo y la energía están en equilibrio, la salud se convierte en nuestra mejor defensa. 🌸

¿TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA?

¿Qué es la insulina y cuál es su función?

La insulina es una hormona que produce el páncreas, una glándula situada detrás del estómago. Su función principal es regular los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre y permitir que las células del cuerpo utilicen esa glucosa como fuente de energía.

Cuando comemos, especialmente alimentos que contienen carbohidratos, el cuerpo los descompone en glucosa, que pasa al torrente sanguíneo. En respuesta, el páncreas libera insulina. Esta hormona actúa como una especie de "llave" que permite que la glucosa entre en las células, donde se convierte en energía o se almacena para su uso posterior.

¿Qué es la resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina es una condición en la que las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, lo que dificulta que la glucosa (azúcar) entre en las células. Como resultado, la glucosa se acumula en la sangre, y el cuerpo intenta compensarlo produciendo más insulina.

Con el tiempo, este exceso de trabajo del páncreas puede llevar a un agotamiento de la producción de insulina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar prediabetes y, eventualmente, diabetes tipo 2.

¿Por qué ocurre?

Las causas más comunes de la resistencia a la insulina incluyen:

• Sobrepeso u obesidad, especialmente si hay acumulación de grasa abdominal.

• Falta de actividad física.

• Dieta alta en azúcares y carbohidratos refinados.

• Factores genéticos o antecedentes familiares de diabetes.

Síntomas comunes (aunque muchas veces no presenta síntomas evidentes):

• Cansancio excesivo.

• Hambre constante.

• Aumento de peso, especialmente en el abdomen.

• Manchas oscuras en la piel, especialmente en el cuello, axilas o codos.

¿Se puede revertir?

Sí. En muchos casos, la resistencia a la insulina puede mejorar significativamente (o incluso revertirse) con cambios en el estilo de vida, como:

• Adoptar una alimentación saludable y baja en azúcares.

• Hacer ejercicio regularmente.

• Bajar de peso, si hay sobrepeso.

• Dormir bien y manejar el estrés.