24 de octubre de 2022

FASCITIS PLANTAR EN LA MTC

¿Qué es la fascitis plantar?


La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar que sucede cuando el ligamento fibroso provoca desgarros en los tejidos con la consecución de la inflamación y el dolor.


¿Cuáles son sus causas?


La principal, es la alteración biomecánica que durante la marcha incide directamente sobre la fascia plantar, produciendo sobrecargas de repetición.

Si a esto le añadimos pies cavos o planos, acortamiento de la cadena muscular posterior, obesidad y en algunas circunstancias un calzado inapropiado, tenemos el coctel perfecto para padecer ésta lesión.

Otro factor a tener en cuenta es la rigidez articular o falta de movilidad en los tobillos, especialmente hacia la flexión dorsal del pie. Éste déficit de movimiento genera un “stress” añadido a la fascia plantar durante las actividades de la vida diaria y/o deportivas que acelera el proceso inflamatorio y degenerativo.


¿Cuáles son sus posibles tratamientos desde la MTC?


Tratamiento de la fascitis plantar con acupuntura


La acupuntura es un tratamiento eficaz para el alivio de los síntomas de la fascitis plantar.

Mediante la puntura en los tendones se consigue disminuir la tensión y la contracción del tejido.

Desde la primera sesión de acupuntura el paciente sentirá alivio del dolor y menor rigidez en el pie, al igual que bajará también la inflamación.

La terapia durará el tiempo que se requiera para la recuperación dependiendo del estado de evolución en el que se encuentre la fascitis plantar.


Masaje


Descontracturante, relajante, drenaje linfático, masaje en estiramiento (cada técnica dependiendo el grado de cronicidad, inflamación, dolor..).



7 de octubre de 2022

HÍGADO GRASO (HESTEATOSIS HEPÁTICA)

 



¿HÍGADO GRASO?


La esteatosis hepática es una acumulación de grasa en el hígado. Se debe a un aumento de los lípidos en las células hepáticas y puede ser fuente de complicaciones en caso de obesidad, de intoxicación alcohólica (asociada a un consumo excesivo de alcohol) o de trastornos hepáticos (como la diabetes de tipo 2).


¿CÓMO REDUCIR LA GRASA DEL HÍGADO?


Evitar el consumo de grasas y tomar solo grasas saludables, ya que pueden ser las responsables de la inflamación del hígado.


Moderar el consumo de carbohidratos, ya que los que no se quemen en el día a día, se transformarán en nueva grasa, que también se acumula en el hígado.


Eliminar el consumo de todo tipo de alcohol y de azúcares refinados.


Aumentar el consumo de fruta, verdura y legumbres, ya que son fuente natural de vitaminas y minerales que el organismo necesita para funcionar. Además, las vitaminas del grupo B (especialmente la B12) y la vitamina C actúan como protectores frente a la inflamación hepática.

Frutas con vitamina B12: naranjas, aguacate, ciruela, lima, (por ahora solo aguacates).

Verduras con vitamina B12: tomate, lechuga, pepino y con vitamina C: brócoli.


Tomar sólo los medicamentos que sean necesarios y hayan sido prescritos por un especialista  que tenga constancia de que se padece hígado graso, ya que su eliminación supone una sobrecarga de trabajo a un hígado que ya está dañado.


Realizar una hidratación adecuada en la que se evite el consumo excesivo de café, té y refrescos con cafeína.


Incrementar la ingesta de proteínas sin grasas, se encuentran en pollo, pavo, pescado blanco, legumbres, clara de huevo.


Tomar alimentos que contribuyan a mejorar la depuración del hígado, como son la alcachofa y la espirulina (alga).


El  cardo mariano contiene silbina, un antioxidante, antiinflamatorio y antifibrótico. La cúrcuma, el ingrediente principal del curry, es un poderoso antiinflamatorio que puede prevenir la enfermedad renal.


¡¡HAZ TODO EL EJERCICIO QUE PUEDAS!!


Las indicaciones anteriores son compatibles con el control sobre la diabetes tipo II.


Si tienes alguna duda o es tu caso y quieres comprobar como un hígado graso se puede revertir, ponte en contacto conmigo.


EL MAGNESIO

 

¿ CONOCES LAS PROPIEDADES DEL MAGNESIO?

Es básico en muchas reacciones bioquímicas.

Tiene una función reguladora en tu cuerpo.

    Es un relajante natural.

    Previene la diabetes tipo 2.

    Fortalece huesos y dientes y previene la caries y la osteoporosis.

      Protege los tejidos y órganos.

      El magenesio regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. Además, ayuda a formar proteínas, masa ósea y ADN.

La cantidad de magnesio diaria dependerá de la edad y el sexo. Tienen más necesidad de este mineral los hombres y las mujeres embarazadas.

Lo aconsejable es poder alcanzar las recomendaciones nutricionales a través de la dieta con el consumo de alimentos ricos en magnesio. Las hortalizas de hojas verde, legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, lácteos y alimentos fortificados.

No obstante, en caso de deficiencia, problemas de absorción de nutrientes u otras circunstancias concretas, los suplementos con magnesio pueden tener un efecto beneficioso en la salud.

Los deportistas y las personas mayores son dos de los grupos poblacionales con más incidencia de falta de magnesio, pero también las enfermedades gastrointestinales y la diabetes tipo 2 son patologías que pueden provocar un déficit de este nutriente.


Si quieres más información, ponte en contacto conmigo.


     

 

2 de septiembre de 2022

MENOPAUSIA Y MTC

 


La Medicina Tradicional China se basa en reequilibrar la energía.

El riñón, de naturaleza Yin, además de intervenir en el metabolismo del agua, lo hace también en la procreación.

La menopausia se inicia con un descenso de Yin de riñón, asociado a los líquidos que produce sequedad en la pelvis, que afecta a los órganos sexuales, dando sequedad en vagina y uretra.

El calor, que se eliminaba cada mes con la sangre de la regla, en la menopausia se va acumulando y asciende hasta la cara dando sofocaciones.

Las sudoraciones nocturnas se producen por el déficit de Yin de riñón. Con este déficit hay menos líquidos, pero el Yin se recupera un poco por la noche y por ello aparecen sudoraciones nocturnas.

Los tratamientos actuales de la medicina occidental no son muy recomendables porque aumentan las posibilidades de padecer cáncer, así que el tratamiento con acupuntura es una buena alternativa para controlar los síntomas.

El tratamiento consiste en tonificar el Yin de riñón con los puntos adecuados, dirigir el calor ascendente hacia abajo y tratar síntomas como ansiedad e insomnio con puntos de relajación.

Sería conveniente evitar todos los estimulantes (café, té, chocolate…), carne roja y alimentos picantes porque aumentan el calor y el Yang.

Beber agua, tomar fruta y caldos, bañarse, nadar y dormir lo suficiente, para tonificar el Yin.

Si necesitas que te acompañe en este proceso y te ayude a controlar los síntomas, ponte en contacto conmigo.